Vitamin B

Vikipediya, azad ensiklopediya
Jump to navigation Jump to search
Vikipediya Bu məqalə qaralama halındadır. Məqaləni redaktə edərək Vikipediyaya kömək edə bilərsiniz.
Əgər mümkündürsə, daha dəqiq bir şablondan istifadə edin.
Bu məqalə sonuncu dəfə 6 ay əvvəl Sgrquluzadeh tərəfindən redaktə olunub. (Yenilə)

Vitamin B — B vitamin gruppu kliniki təbabətdə muhum her tutur. B gruppu vitaminlər aksonal keciriciliyə metabolic təsir edir.Onlardan əsasları Tiamin|tiamin(B1 vit.) , piridoksin(B6 vit), sianokobalamin(vit B12)və vitamin B 15(Panqam turşusu)serotonin və GAYT vasitəsilə təsir edirlər. B Vitamini bədəndəki ən vacib vitaminlərdən biridir. Bu vitamininin faydaları olduqca çoxdur. Xüsusən həzm sistemi və mədə üzərində ciddi faydaları vardır. Çatışmazlığı halında ilk təsirlənən immun sistemi və həzm sistemidir. B vitamininin faydaları, hüceyrələrin yenidən yeniləşməsinə kömək etmək, bədəndəki toksin maddələrin atılmasını təmin edən bir sıra hormonların tarazlıqda qalmasını təmin etmək və həzm sistemini yaxşılaşdırmaqdır. B vitamini tərkibli qidaları ən az həftədə bir neçə dəfə qəbul etməyin ciddi faydaları vardır. B vitamini daşıyan qidalar: -Böyrək -Ürək -Qaraciyər -Toyuq -Yumurta sarısı -Qaysı -Yaşıl noxud -İspanaq -Qoz -Kəpək çörəyi -Yağsız әt -Taxıl məhsulları -Maya Bu qidaları qəbul edərək, ehtiyacınız olan B vitamini miqdarını ödəyə bilərsiniz. Əks halda, B vitamini çatışmazlığı başda dəri problemləri olmaqla bir çox problemlərə səbəb olur.