Affirmasiya (psixologiya)

Vikipediya, açıq ensiklopediya
Jump to navigation Jump to search

Bu terminin başqaməna çalarları da var, bax. Affirmasiya.

Affirmasiya (lat. affirmatio — təsdiq etmə) — müəyyən bir qısa verbal ifadənin dəfələrlə təkrarlanması yolu ilə insanın təhtəlşüurunda tələbedilən obrazın və ya fikirin möhkəmləndirilməsi və psixoemosional fonun yaxşılaşdırılması və həyatda müsbət dəyişikliklərin stimullaşdırılması.

Affirmasiyanın düzgün tərtib edilməsi[redaktə | əsas redaktə]

Affimasiyanın təkrar edilməsi nəticəsində əldə olunan effekti maksimallaşdırmaq məqsədilə aşağıdakı qaydalara riayət edilməlidir:

  1. Fikir indiki zamanda və fakt şəklində formalaşdırılmalıdır.
  2. Yalnız pozitiv fikirlərdən istifadə edilməlidir, neqativ fikirlərdən isə yayınmaq tələb edilir.
  3. Affirmasiya yalnız müsbət emosiyalar (sevinc, ehtiras,drayv) doğurmalıdır.
  4. Affirmasiya qısa, eyni zamanda parlaq və obrazlı şəkildə ifadə edilməlidir. İkimənalı sözlərdən və aydın olmayan anlayışlardan istifadə edilməməlidir.
  5. Fikir konkret ifadə edilməlidir.
  6. Affirmasiya insanın fərdi xüsusiyyətlərinə uyğun olaraq seçilməlidir.
  7. Affirmasiya özünəinam hissini aşılamalıdır.

Affirmasiyanın istifadəsi zamanı tez-tez yol verilən səhvlər[redaktə | əsas redaktə]

  1. Fikirlə bağlı hər hansı şübhənin mövcudluğu və ya fikrin inkar edilməsi.
  2. Affirmasiyanın emosiyaları işə salmadan mexaniki şəkildə, oxunması.
  3. Affirmasiyanın təkrarlanması zamanı duğular aləmində yaranan ziddiyyət.

Affirmasiyanın tətbiqi[redaktə | əsas redaktə]

Affirmasiyanı ürəkdə və ya ucadan oxumaq, dəfələrlə yazmaq,hətta mahnı kimi oxumaq mümkündür. Məsələn, affirmasiyanı öz internet brouzerinizin ana səhifəsi kimi (home page) qeyd edə bilərsiniz.Hər dəfə internetə daxil olanda affirmasiya gözünüzün qarşısında olacaq və beləliklə də avtomatik işə düşəcək.