Pilates

Pilates — fiziki fitnes sistemi, XX əsrin əvvəllərində Alman əslli Yozef Pilates tərəfindən inkişaf edib.

Prinsipləri

• Konsentrasiya
• Kontrol
• Mərkəzləmə
• Hərəkət axını ya səmərəliliyi
• Dəqiqlik
• Nəfəs

Xarici keçidlər

• Yağ əritmək üçün necə idman etməli

Bu məqalə qaralama halındadır. Məqaləni redaktə edərək Vikipediya kömək edə bilərsiniz. Əgər mümkündürsə, daha dəqiq bir şablondan istifadə edin. Bu məqalə sonuncu dəfə Araz Yaquboglu tərəfindən redaktə olundu. 3 il əvvəl. (Yenilə)