Pilates

Vikipediya, açıq ensiklopediya
Jump to navigation Jump to search
Pilates 01.jpg

Pilates — fiziki fitnes sistemi, XX əsrin əvvəllərində Alman əslli Yozef Pilates tərəfindən inkişaf edib.

Prinsipləri[redaktə | əsas redaktə]

  • Konsentrasiya
  • Kontrol
  • Mərkəzləmə
  • Hərəkət axını ya səmərəliliyi
  • Dəqiqlik
  • Nəfəs

Xarici keçidlər[redaktə | əsas redaktə]