İdman

Vikipediya, açıq ensiklopediya
Keçid et: naviqasiya, axtar

İdman (ingiliscə, "sport") - insanların müəyyən qayda üzrə təşkil edilmiş hərəkəti. ABŞ-ın elm adamlarının uzun müddətli araşdırmalarından sonra idmanın insan orqanizminə olan təsirlərinin ancaq müsbət yöndə olduğu aşkarlanmışdır.

İdmanın insan orqanizmi üçün 7 əsas xeyiri:

  1. İdman əhvalı yüksəldir - bele ki, idmandan sonra insan özünü əvəlkindən daha yaxşı hiss edir. İdman narahatlığı və gərginliyi aradan qaldırır.
  2. İdman xroniki xəstəliklərin qarşısını alır-müntəzəm idmanla məşğul olmaq yüksək qan təzyiqini və qanda xolesterinin miqdarını nizamlayır.
  3. İdman çəkinizi qorumağa kömək edir-müntəzəm idmanla məşğul olan zaman insan kalori itirir ki, bu da artıq çəkilərdən xilas olmağa kömək edir.
  4. İdman ürəyinağciyərin funksiyasını gücləndirir-müntəzəm idman vucudu oksigenlə tam təmin edir damarlarda qan dövranını artırır.
  5. İdman yuxusuzluğu aradan qaldırır.
  6. Müntəzəm idman intim həyatı aktivləşdirir.
  7. İdman təngnəfəsliyi aradan qaldırır.

İdmanın növləri[redaktə]

Liegestuetz02 ani fcm.gif

Həmçinin bax[redaktə]

Mənbə[redaktə]